怎样休息可以有利于肝脏恢复

    肝病专家说，生活要有规律。因为人体各种生理活动都具有周期化的节律性，同时也不要小看不起眼的生活问题。因为疾病的预后与之密切相关。

    怎样休息可以有利于肝脏恢复？长春肝病医院专家表示，失代偿期肝硬化患者应卧床休息；代偿期肝硬化患者生活要有规律，可以上班和适当从事各类强度较轻的文娱活动或劳动，以不觉疲劳为度。适当地活动不仅有助于体力恢复，促进代谢，而且可调节人的情绪，客服负面情绪，使心情舒畅、愉快。

    休息可减轻肝脏生理负担和减少体内热量的消耗，有助于受损的肝细胞修复。但很多时候，人们不懂得如何休息，久而久之对健康极为不利。

    休息的方式不对：消除体力疲劳（如四肢乏力、肌肉酸痛等）的比较好方式是睡眠，或听音乐、聊天，不宜做家务或外出散步；消除脑力疲劳（如头昏脑涨、注意力不集中等）的主要方法是适当进行体力活动，而用躺或坐在沙发上思考问题的方式进行休息则达不到消除脑力疲劳的目的。

    休息过迟：肝病患者不能休息过迟，或者过劳。许多人在13常生活、工作中拼命干或延长工作时间，虽然足感劳累。但直到体力难以支持才休息。殊不知此时休息已为时过晚，对身体已构成损害，肝脏病变会进一步加剧，再休息也难以挽回损失。

    休息不足：休息的目的是消除疲劳，而消除较重的疲劳必须有足够的休息时间。休息不足新常见的是夜间睡眠时间不足以及中午休息时间过短。成人夜间一般需睡7~8个小时，肝病患者应有更多的睡眠时间。休息不足，肝脏病变不仅难以康复，反而会加剧。