春季养肝有哪些方法

    春季养肝有哪些方法？长春肝胆医院专家表示，春天是锻炼身体的比较好季节。有些老弱者入春后常常有春困的现象，表现为疲乏思睡，精神不振，可以通过运动消除。需要注意的是，春季运动要适度，若流汗过多，不仅消耗过多的体液，还会带走体内一些珍贵的微量元素，中医认为，汗为心之液，汗血同源，出汗过多耗人心血，损人阳气，所以必须注意。

    精神方法

    要让肝气顺应春天的自然之气，较好的方法是调摄情态，如果思虑过度，忧愁郁闷，会影响肝的疏泄和阳气的升发，导致脏腑机能紊乱，百病丛生，因此，春季要重视精神调养，戒恼怒，不忿恨，精神舒畅，情志条达，这样肝脏才不易老化，形体不致衰惫，才会达到防病治病的效果。

    春寒防病

    春季是由冬寒向夏热的过渡时期，天气正值阴退阳长，寒去热来的转折时期。中午气温骤升，傍晚则冷气袭人。如果衣着单薄，极易感受春寒染病。

    寒则伤肺，又易发生流行性感冒，急性支气管炎，肺炎等病。所以民间有“春捂”“秋冻”之说。春天是麻疹、腮腺炎、流脑等传染病的多发季节，这些疾病的发生与细菌、病毒感染有关。但染病后发病与否取决于个人的体质和起居调摄。不忙脱衣，“春捂”得法，则会减少发病的机会。

    如何正确掌握“春捂”？肝胆专家说，养生书《摄生消息论·春季摄生消息论篇》中指出：“春季天气寒暖不一，不可顿去棉衣，老人气弱骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，温暖易之，一重减一重，不可暴去。”要求人们不要过早脱去棉衣，多备几件夹衣，随天气变化一件件的增和减。春季是多发病的季节，人们应十分注意养生，以安全度过。